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新增信阳钢铁、华信特钢、中加钢铁、湖北金盛兰，，，，，，，，193家钢企完成超低排放改造公示！ （以上内容均转载自中国钢铁工业协会网站，，，，，，，，未查询到的信息用“/”表示）

最近信阳学生快餐，，，，，，，，

作为一名信阳学生，，，，，，，，我们离不开快餐。。。。？？？？？？？？觳筒唤龇奖憧旖荩，，，，，而且价格实惠。。。。。但是，，，，，，，，我们在选择快餐的时候，，，，，，，，也需要注意一些问题。。。。。下面，，，，，，，，我就来给大家介绍一下信阳学生常吃的快餐以及如何选择健康的快餐。。。。。

新增信阳钢铁、华信特钢、中加钢铁、湖北金盛兰，，，，，，，，193家钢企完成超低排放改造公示！ 来源：冶金工业规划研究院、中国钢铁工业协会，，，，，，，，泰科钢铁整理编辑

一、信阳学生常吃的快餐

1.炸鸡汉堡

炸鸡汉堡是信阳学生最爱的快餐之一。。。。。炸鸡汉堡外酥里嫩，，，，，，，，口感十分美味。。。。。但是，，，，，，，，炸鸡汉堡的热量很高，，，，，，，，而且含有较多的油脂和盐分，，，，，，，，长期食用会对健康造成影响。。。。。

2.煎饼果子

煎饼果子是信阳学生早餐的首选之一。。。。。煎饼果子口感鲜美，，，，，，，，价格实惠。。。。。但是，，，，，，，，煎饼果子中含有较多的油脂和糖分，，，，，，，，长期食用会对健康造成影响。。。。。

3.米线

米线是信阳学生午餐的首选之一。。。。。米线清淡可口，，，，，，，，营养丰富。。。。。但是，，，，，，，，米线中含有较多的淀粉和盐分，，，，，，，，长期食用会对健康造成影响。。。。。

二、如何选择健康的快餐

1.选择低热量的快餐

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在选择快餐的时候，，，，，，，，我们可以选择低热量的快餐，，，，，，，，比如沙拉、水果、酸奶等。。。。。这些食物不仅营养丰富，，，，，，，，而且热量低，，，，，，，，对身体健康有益。。。。。

2.选择低油脂的快餐

在选择快餐的时候，，，，，，，，我们可以选择低油脂的快餐，，，，，，，，比如烤鸡、烤鱼等。。。。。这些食物不仅口感美味，，，，，，，，而且油脂含量低，，，，，，，，对身体健康有益。。。。。

3.选择低盐分的快餐

在选择快餐的时候，，，，，，，，我们可以选择低盐分的快餐，，，，，，，，比如蔬菜沙拉、果汁等。。。。。这些食物不仅清爽可口，，，，，，，，而且盐分含量低，，，，，，，，对身体健康有益。。。。。

三、如何制作健康的快餐

1.蔬菜沙拉

材料：生菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿、橄榄油、盐、胡椒粉

做法：

1）将生菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿洗净切成适当大小的块状。。。。。

2）将橄榄油、盐、胡椒粉混合均匀，，，，，，，，倒入蔬菜中搅拌均匀即可。。。。。

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2.水果沙拉

新增信阳钢铁、华信特钢、中加钢铁、湖北金盛兰，，，，，，，，193家钢企完成超低排放改造公示！ 安钢集团信阳钢铁有限责任公司

材料：苹果、香蕉、橙子、蜂蜜、柠檬汁

做法：

1）将苹果、香蕉、橙子洗净切成适当大小的块状。。。。。

2）将蜂蜜、柠檬汁混合均匀，，，，，，，，倒入水果中搅拌均匀即可。。。。。

四、总结

快餐虽然方便快捷，，，，，，，，但是也需要我们注意健康。。。。。在选择快餐的时候，，，，，，，，我们可以选择低热量、低油脂、低盐分的快餐，，，，，，，，对身体健康有益。。。。。同时，，，，，，，，我们也可以自己制作健康的快餐，，，，，，，，比如蔬菜沙拉、水果沙拉等。。。。。希望大家能够选择健康的快餐，，，，，，，，保持身体健康。。。。。

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